運動をしないで筋肉を鍛えて健康になる方法
健康を維持するためには、身体を動かす筋肉を鍛える事が重要です。散歩、掃除、買い物などといったどの動作にも筋肉が使われますし、逆に筋肉が無ければ身体は動かす事ができません。したがって、強くて疲れにくい筋肉を持っていれば日常生活でも作業が楽になりますし、登山やピクニックなど色々な事に挑戦できるため質の高い生活を送る事ができます。 筋肉を強くするための方法として誰もが思いつくのが運動です。しかしながら、運動は嫌いな人が多く、極端に太っていたり、膝や腰が痛かったり、寝たきりになっている人には適していません。 そんな人に有用なのが電気を利用する方法です。筋肉は生体電気を使って動いています。したがって、この性質を利用する事で運動と同様な効果を得る事ができます。電気刺激やTMSなどの機器が商品化されています。研究により実際に筋肉がこれらの方法で強くなった結果も報告されています。ただし、この方法は初期に効果があり、筋肉が強くなっていくと効果も弱くなりますので使い方の注意が必要です。